Το άγχος τρέφεται από τις σκέψεις σου. Όσο περισσότερο θα το ταΐζεις με αυτές, τόσο αυτό θα μεγαλώνει. Τόσο θα φουντώνει. Όσο θα αδιαφορείς και δεν θα πιάνεις κουβέντα με τους λογισμούς, τόσο θα ηρεμούν τα μέσα σου.

Γι’ αυτό και θα παρατηρήσεις, ότι εκείνοι που αγχώνονται περισσότερο, είναι εκείνοι που σκέφτονται και πιο πολύ. Εκείνοι που νοιάζονται περισσότερο. Εκείνοι που τρέχουνε για όλους και για όλα…

Άνθρωπος που κοιτά την πάρτη του, άνθρωπος που αρνείται να βάλει το μυαλό του σε διαδικασία να δουλέψει, σπάνια θα τον δεις να πολεμά με το άγχος του. Μπορεί να πολεμάει με χίλια άλλα δυο, αλλά άγχος, δε θα τον δεις εύκολα να έχει.

Και όχι! Η λύση δεν είναι να γίνεις αναίσθητος. Δεν είναι η λύση να γίνεις άνθρωπος που δεν νοιάζεται. Άνθρωπος που δεν πονά τους άλλους. Η λύση είναι να προσέχεις τις σκέψεις που βάζεις μέσα στο μυαλό σου. Όπως στο σπίτι σου δεν βάζεις μέσα τον οποιονδήποτε, έτσι και στον νου σου, πρέπει να προσέχεις κάθε φορά ποια σκέψη βάζεις.

Το άγχος τρέφεται από τις σκέψεις σου. Όσο περισσότερο θα το ταΐζεις με αυτές, τόσο αυτό θα μεγαλώνει. Τόσο θα φουντώνει. Μάθε να το διαχειρίζεσαι. Ξεκίνα από το να μην πιάνεις κουβέντα με την κάθε μια άχρηστη σκέψη μέσα στο μυαλό σου.

Ελευθεριάδης Ελευθέριος (Ψυχολόγος MSc)